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HIT - Hochintensitätstraining

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HIT - HochintensitätstrainingDas neue Hoch Intensitts Training Optimiertes System fr rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch Intensitts Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in krzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so hufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT System reichen zwei bis hchstens drei sehr kurze

Das neue Hoch-Intensitäts-Training Optimiertes System für rapiden Muskelaufbau. Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifiziertem HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim neuen HIT-System reichen zwei bis höchstens drei sehr kurze Trainingseinheiten pro Woche völlig aus, um maximales Muskelwachstum zu stimulieren; mehr würde bei den meisten Athleten bereits nach wenigen Wochen in Übertraining münden. Durch die korrekte Abfolge der Übungen, knappe Pausen zwischen den Sätzen und harte Intensitätstechniken fallen diese kurzen Trainingseinheiten allerdings ungeheuer intensiv aus. Doch die Ergebnisse überzeugen die schärfsten Kritiker: Eine derart rapide Zunahme an Muskelumfang und -kraft, wie es kein anderes Trainingssystem zu bieten hat. Die Belastung von Muskeln und Nervensystem liegt tatsächlich so hoch, daß mehr Training nur einen gegenteiligen Effekt hätten: Übertraining und Muskelverlust! Entgegen der häufig geäußerten Auffassung eignet sich gerade das modifizierte Hoch-Intensitäts-Training wie kein anderes Programm für alle Bodybuilder und Kraftsportler. Denn jeder Athlet kann nach Dr. Gießings Anleitung die Intensität in das Training einbringen, zu der er fähig ist. Der Grad der Intensität ist steigerbar und der Körper lernt schnell, mehr zu geben. Damit steigt auch die Wirksamkeit des Trainings. Beim modifizierten HIT-System werden überdies wichtige Erkenntnisse des Volumentrainings einbezogen. So erweisen sich z.B. "Anpassungsphasen" - Trainingseinheiten mit mehr Sätzen und Wiederholungen zwischen HIT-Zyklen - als optimale Vorbereitung für den Aufbau weiterer Muskelmasse. Dr. Dr. Gießings liefert neue Fakten zur Geschichte dieser Trainingsform und erklärt die Theorien hinter dem Hoch-Intensitäts-Training. Er bewertet die Fortschritte, die berühmte Bodybuilder wie Viator, Mentzer und Yates in dieses Trainingssystem einbrachten und stellt den Ergebnissen die neuesten Erkenntnisse der Trainingswissenschaft gegenüber. Sein modifiziertes HIT-System enthält präzise Anleitungen für den Athleten: Wie man die Trainingsgewichte bestimmt, wie man die Fortschritte zuverlässig messen kann, wie Übertraining frühzeitig entdeckt wird, wie man sich von einem HIT-Zyklus am besten erholt und wann es Zeit wird für den nächsten. Mit vielen Trainingsplänen, Vorschlägen zur Periodisierung und vielen Tips und Tricks zum wirksamsten HIT-System, dass es je gab.

EAN: 9783929002416
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Erscheinungsjahr: 2006
Produktform: Kartoniert
Autoren: Gießing, Jürgen
Keyword: Krafttraining; Muskeltraining; Sport; Bodybuilding
Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding
Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Fitness und Workout
Thema: Verstehen, Optimieren
Text Sprache: ger
Seitenanzahl: VII, 177
Verlag: Novagenics, Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K.
Länge: 211 mm
Breite: 146 mm
Höhe: 17 mm
Gewicht: 380 gr
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE)
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4.1 ★★★★★
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Product Reviews
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Brenda A DeRouen
Phoenix, US
★★★★★ 1
Before use on March 15 two days later March 17 engine light still on
Size: 1 Count (Pack of 1), Size: 1 Count (Pack of 1)
I read the specs on this product and it was guaranteed to cleanse as well as turn engine light off in vehicle. I received it March 14.2026 and used it on March 15.2026 I took a picture on Sunday before I entered it into the gas tank engine light was on at that time. Today is March 17.2026 and engine light is still on. The truck was driven for one hour on the 15th 45 minutes on the 16th and 50 minutes on 17 March. Still the engine light is on. Got home parked the vehicle took a picture again to show engine light is still on product guaranteed it was shut it off, but unfortunately product does not work.
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Reviewed in the United States on March 17, 2026
A
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Amazon Customer
Belleville, US
★★★★★ 4
Good stuff
Size: 1 Count (Pack of 1)
I've used and it's worked for emissions for me and that's with having check engine light on..use stuff,drive around a bit,clear code drive to emissions and should b good unless got serious problems. It's good to use 1 or 2 times a yr if high mileage vehicle.
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Reviewed in the United States on January 1, 2025
A
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A.U.
Cuba, US
★★★★★ 5
It works!
Size: 1 Count (Pack of 1)
My 2005 Jetta failed the inspection and my mechanic said (after clearing the engine light) that I should drive the car for 20 min highway and 20 local. We've tried that the whole day but out of three lights on his device only 1 went away. Next day the light engine came back. After not being happy with the explanation offered by him (a family friend) that I should keep driving it until we get lucky I went online and found CRC 05063. Followed the instruction (one bottle on full tank of gas). Before my tank was under 3/4, engine light went off!! At half tank I went and did the inspection - IT PASSED! I am really impressed! Update August 2015! I have been using this product for 2-3 years now and if it is not working for you please read. In July I have used the first bottle and took my 2005 Jetta for inspection. It failed. Ordered a second bottle and it failed again. My mechanic said keep driving. Did 200 miles in one day and nothing. Decided to take matters in my own hands and ordered Autel MaxiScan MS300 ($18, it allows you to read and delete codes). There were two faults - EVAP and 2nd something about Oxygen. Went online and this is the first time I heard about driving cycles. These are steps that you have to follow so that your car's computer can start measuring all the parameters needed for the test. Driving cycles are not exact science but I tried to follow the instructions as much as I could and after just 20 minutes (10min city and 10min highway) ALL the parameters were set and I passed the emission test with flying colors! So, just before you give a comment about CRC like "tried and didn't work" be aware that there are other things you have to take into account.
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Reviewed in the United States on July 1, 2013
C
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Colleen Milakovich
Phoenix, US
★★★★★ 3
My car did not pass!
Size: 1 Count (Pack of 1)
My car didn't pass. However, the company CRC sent me a reimbursement check.
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Reviewed in the United States on May 21, 2026
R
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RON HAGGIN
Chelsea, US
★★★★★ 5
Pass Again
Size: 1 Count (Pack of 1)
This product never fails (no pun intended), I have been using this for the last 10 years my car has never failed a smog test. I highly recommend this and that you use it correctly. You will not be disappointed.
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Reviewed in the United States on March 27, 2026

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