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Description
Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen"Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit ngsten ermglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erflltes Leben zu fhren. Mithilfe zahlreicher bungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken knnen und sie so im Kampf mit Sorgen und ngsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fhigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefhl frdern knnen, um so die Konzentration von der
"Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen." Hogrefe 2010
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