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Isometrisches Krafttraining

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Description

Isometrisches KrafttrainingDas isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafr keine speziellen Trainingsgerte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Krper bietet, auch Wnde, Tische oder den Trrahmen zum

Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper bietet, auch Wände, Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen. Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten, um die Muskulatur zu kräftigen. Hierdurch ist man in der Lage, jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend, denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße. Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt! Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode mit ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics-Begeisterte interessant sind. Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.

EAN: 9783840379376
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Auflage: 2. überarbeitete Auflage, 24002
Erscheinungsjahr: 30.09.2024
Autoren: Maier, Artjom
Edition: REV
Auflage/Ausgabe: 2. überarbeitete Auflage
Seitenzahl/Blattzahl: 200
Abbildungen: 190 Fotos, in Farbe
Keyword: Bodyweight Training; Bodyweight Training Buch; Buch zum Krafttraining; Fitnessbuch für Männer; Fitnessübungen für Männer; Isometrisches Krafttraining; Kraft verbessern Übungen; Kraftausdauer verbessern; Krafttraining Übungen; Muskeltraining Buch
Fachschema: Krafttraining~Training (körperlich) / Krafttraining~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)
Länge: 240 mm
Breite: 165 mm
Höhe: 13 mm
Gewicht: 486 gr
Produktform: Kartoniert
Genre: Sachbuch/Ratgeber
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S
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Sondra Cole
Phoenix, US
★★★★★ 5
Great High Quality Pants
Size: Large, Color: Black
Love, love, love these pants. Very high quality, comfortable and versital. Definitely a staple .
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Reviewed in the United States on May 17, 2026
A
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Anita
Lake Worth, US
★★★★★ 5
Comfortable
Size: Large, Color: Irie
Love love them. Great fit and very comfortable. Material sturdy and can wear all seasons
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Reviewed in the United States on December 9, 2025
R
Verified Purchase
Ryan Borden
Alexandria, US
★★★★★ 4
Fp
Size: Small, Color: No Problem
Cute but run large , ended up getting a size smaller
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Reviewed in the United States on June 11, 2026
M
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marilyn henderson
West Palm Beach, US
★★★★★ 5
i'm keeping pants. gave to grandaughter as a gift!
Size: Medium, Color: Irie
nice
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Reviewed in the United States on May 4, 2026
M
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M
Fort Morgan, US
★★★★★ 5
Comfortable Jeans
Size: Small, Color: Irie
Love these. They are TTS and have a great fit. I love that they stretch and get so many compliments. They are super comfortable for wearing all day.
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Reviewed in the United States on August 17, 2025

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